Vadba s trakovi, ki jih zapremo za vrata je v prejšnjih letih postal zelo priljubljen način domačega treninga. So lahki, prenosni, lahko jih uporabimo kot samostojno vadbo ali pa jih vključimo v že obstoječe treninge. Z njimi vadimo moč ter naše notranje mišice, ki skrbijo za odlično ravnotežje. Ker med vadbo uporabljamo lastno težo, mišice telesa delajo v vseh smereh kamor se telo nagiba. Tako se med vadbo hkrati uporablja več telesnih skupin mišic. Namesto držal lahko uporabite gimnastične kroge (DOKUP).