12 nasvetov za zdrav nasmeh in dobre ustne higiene
 

Čudovit bel nasmeh je nekaj, kar nas privlači na drugih in kar si želimo tudi sami. Zdravi zobje so ogledalo našega celotnega zdravja, zato je resnićno pomembno, da skrbimo za ustno higieno ter redno obiskujemo zobozdravnika. Zbrali smo kvalitetne nasvete, ki vam bodo pomagali do zdravih in belih zob. 

1. Naučite se pravilno umivati zobe
 

Nepravilna tehnika ščetkanja zob je skoraj enako, kot če si zob sploh ne bi umili. Vzemite si čas, zobno ščetko premikajte po zobeh z nežnimi krožnimi gibi, s katerimi boste učinkovito odstranili zobne obloge. To je pomembno, saj če zobnih oblog ne odstranjujemo redno, se te začnejo kopičiti ter nazadnje lahko vodijo do nastanka zobnega kamna in gingivitisa ali vnetja dlesni.

Pomagajte si z električnimi zobnimi ščetkami. Oral-B Genius 8900 je intuitiven sistem za čiščenje vaših zob, ki vam pomaga očistiti zobe po priporočilih vašega zobozdravnika. Edinstveno oblikovana okrogla glava zobne ščetke odstrani do 100% več zobnih oblog kot navadna zobna ščetka, pobeli vaš nasmeh že s prvim ščetkanjem in odstranjuje površinske madeže na vaših zobeh. Zaščiti tudi dlesni.

2. Nikoli spat z umazanimi zobmi

Kot mantra se otroku od prvega leta naprej ponavlja, da si mora zobe temeljito umiti vsaj dvakrat na dan, a še vedno veliko odraslih ljudi to pravilo ignorira in si zob pogosto ne umije pred odhodom v posteljo. A ščetkanje zob pred spanjem je zelo pomembno, saj z njim odstranite zobne obloge, ki so se v ustni votlini nabrale čez dan.

Philips električna zobna ščetka EasyClean HX6511/35 je odlična izbira za vse, ki se jim ščetkanje zob še vedno zdi dolgočasno, čeprav vedo, da je nujno. 2-minutni časovnik električne zobne ščetke Philips Sonicare zagotavlja čas ščetkanja, ki ga priporočajo zobozdravstveni strokovnjaki.

3. Ne pozabite na jezik
 

Zobne obloge se lahko nabirajo tudi na jeziku. Ne le da to lahko vodi do slabega ustnega zadaha, ampak lahko povzroči tudi druge zdravstvene težave. Priporočamo, da si vsakič, ko si ščetkate zobe, nežno oščetkate tudi jezik. Na voljo so tudi posebna strgala za jezik ter ustne prhe.

4. Nitkanje zob je enako pomembno kot ščetkanje
 

Veliko ljudi si sicer vestno ščetka zobe, vendar pa številni pri ustni higieni popolnoma zanemarijo nitkanje. Pa vendar nitkanje ni namenjeno le temu, da si iz med zobnih prostorov odstranimo tiste zoprne ostanke hrane, ampak je odličen način, s katerim stimuliramo dlesni, zmanjšamo zobne obloge in pomagamo pri zmanjševanju vnetnih procesov v ustni votlini. Ustne higiene brez nitkanja ni.

5. Kako pravilno uporabljati električno zobno ščetko?
 

Zmočite nastavek ščetke in nanesite zobno kremo. Zobno ščetko vstavite v usta in jo vključite. Počasi vodite nastavek ščetke od enega do drugega zoba. Nastavek zobne ščetke za nekaj sekund podržite na mestu, nato pa se premaknite na naslednji zob. Ščetkajte dlesni in zobe, najprej zunanjo stran, nato notranjo stran, na koncu pa še grizne površine. Za vse, ki veliko potujete ali za študente, ki potujete ves čas med domom in študentskim stanovanjem, priporočamo Oral B električno zobno ščetko v kompletu s potovalno torbico.
 

6. Ne pozabite na higieno celotne ustne votline
 

Dobra ustna higiena je več kot le redno ščetkanje zob. Ne pozabite na zobne nitke ali posebne ščetke, s pomočjo katerih dosežete tiste kotičke, ki jih vaša klasična zobna ščetka ne doseže. Krtačite tudi jezik! Zdrava ustna votlina in močne dlesni namreč močno pripomorejo ohranjati zobe zdrave in lepe.

Brezžična zobna prha Aquacare 6 Pro-Expert izboljša ustno nego cele družine z uporabo ustne prhe, odlična je tudi za nego dlesni.

7. Jejte hrano bogato s kalcijem
 

Kalcij je bistven za močne in zdrave zobe, saj pomaga pri remineralizaciji sklenine. V svojo prehrano zato vključite zdravo količino mlečnih izdelkov, listnate zelenjave in oreščkov.

8. Namesto sladkih pijač ali soka pijte vodo

Sladke in gazirane pijače, kot sta soda in sadni sok, obrabijo sklenino, kar lahko prispeva k porumenelosti vaših zob. Voda je za zobno sklenino prijaznejša izbira. Če se sladkim pijačam nikakor ne morete izogniti, priporočamo, da jih pijete po slamici. Le-ta bo tekočino takoj preusmerila v grlo in jo tako speljala mimo zob.

9. Ščetkajte z zobno pasto za krepitev sklenine

Uporabite posebno zobno pasto za krepitev zobne sklenine. Pasta bo poskrbela za zdravo in močnejšo sklenino in hkrati za bolj bele zobe. Za lep in zdrav nasmeh jo uporabljajte dvakrat na dan.

10.  Izogibajte se živilom in pijačam, ki obarvajo sklenino

Stvari, kot so coca cola, rdeče vino, črni čaj in kava, vsebujejo kombinacijo kislin in pigmentov, ki lahko razbarvajo ali oslabijo vašo sklenino in na njej pustijo temne madeže. Poskusite se jim izogibati ali pa si po vsakem zaužitju umijte zobe.

11. Bodite pozorni na ustrezno hidracijo

Slina v ustih pomaga pri izpiranju hrane in bakterij, ki lahko povzročijo nastanek zobne gnilobe. Prav tako se uspešno bori proti učinkom kisle hrane. Pogosto pijte vodo, še posebno kadar telovadite in se potite! Vaša usta morajo biti vedno vlažna in čista!

12. Izogibajte se prepogostemu in agresivnemu ščetkanju

Sklenino lahko obrabite tudi če zobe ščetkate prepogosto, prehitro in s pretrdo zobno krtačko. Uporabljajte torej krtačko z mehkimi ščetinami, držite jo pod kotom 45 stopinj glede na dlesni in čistite zobe z kratkimi in nežnimi potezami.

Zobna ščetka Oral-B Genius X 20000N prepozna vaš način ščetkanja in vas vodi, da vsak dan dosežete najboljše možne rezultate, saj je opremljena s senzorji gibanja, poganja pa jo umetna inteligenca. Objame vsak zob in s tem zagotovi bolj čiste zobe ter bolj zdrave dlesni v primerjavi z običajno zobno ščetko.

Še nekaj trikov vestno ščetkanje zob malčkov in najstnikov:

• starši morajo biti zgled - skrbeti za zobe, hoditi k zobozdravniku, nitkati, kupovati dobre zobne paste. 
• Poskrbite, da vaš otrok nima najmanjšega izgovora, da ne more skrbeti za zobe, torej naj ima vedno na voljo vse izdelke - od paste, do nitke, različnih tekočin.
• Otroku jasno in nazorno pojasnite, kaj se zgodi, če ne skrbimo za zobe in kakšne so posledice. Bodite malce kruti in mu pokažite slike gnilih in propadlih zob. 
• Poskrbite, da ima otrok zobozdravnika blizu, najbolje kar v šoli, da lahko skoči med poukom na pregled.
• Najstnikom nikar preveč ne tečnarite z ustno in zobno higieno, saj veste, bolj kot tečnarite, bolj se upirajo. Vsak dan ga spomnite, opozarjajte, a ne pretiravajte, saj bo prej ali slej sam spoznal, da mora skrbeti za zobe, da bo imel lep nasmeh. 
• Vaš otrok je brez dvoma močno navezan na svoj pametni telefon. Poiščite kakšno fino aplikacijo, ki ga bo zabavala med umivanjem in nitkanjem.
• Najstnikom bo zagotovo všeč tudi kakšna, super moderna električna ščetka, s katero bo imel veliko opravka.

Nasmehnimo se skupaj,

Vaš Shoppster ❤️